Ingen upload, 100% lokalt, ingen konto

Kropsfedt- og idealvægtberegner

US Navy-omkredsmålingsmetoden + Devines idealvægtformel, alle beregninger forbliver på din enhed.

Sådan virker Kropsfedt- og idealvægtberegner

Kropsfedt-beregneren estimerer fedtprocenten ved hjælp af US Navy-metoden, hvor målinger af talje-, hals- og hofteomkreds (for kvinder) bruges i en logaritmisk ligning. Alle beregninger foregår i browseren og ingen data forlader din enhed.

Resultaterne er generelle overslag og udgør ikke medicinsk diagnose. Metoden har en fejlmargen på ca. 3-4 procentpoint sammenlignet med DEXA-scanning.

Sådan bruger du Kropsfedt- og idealvægtberegner, trin for trin

  1. Vælg køn
  2. Angiv højde og vægt
  3. Mål og angiv talje- og halsomkreds
  4. Kvinder angiver desuden hofteomkreds. Aflæs herefter resultatet.
  5. Kun for kvinder: mål din hofteomkreds på det bredeste punkt, og indtast den.
  6. Aflæs din estimerede fedtprocent, fedtmasse, fedtfri masse og Devine-idealvægt fra resultatpanelet.

Almindelige anvendelser

  • Overslå fedtprocenten uden specialudstyr
  • Følge ændringer i kropsfedt over tid
  • Supplere BMI med en bredere helbredsvurdering
  • Sætte mål for kropssammensætning til træning

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan fungerer US Navy-metoden?

Metoden bruger målinger af talje-, hals- og hofteomkreds (for kvinder) samt højde i en logaritmisk ligning til at estimere fedtprocenten uden dyrt udstyr.

Er kropsfedt-estimatet medicinsk rådgivning?

Nej. Resultaterne er generelle overslag og udgør hverken diagnose eller medicinsk rådgivning. Kontakt en sundhedsspecialist for en pålidelig vurdering.

Sendes mine kropsdata nogen steder hen?

Nej. Alle målinger beregnes lokalt i browseren og forlader aldrig din enhed.

Hvor pålidelig er metoden?

US Navy-metoden har en fejlmargen på ca. 3-4 procentpoint sammenlignet med DEXA-scanning. Den er tilstrækkelig til at følge tendenser, men er ikke en guldstandardmetode.

Hvad er Devine-formlen for ideel kropsvægt?

For mænd: idealvægt (kg) = 50 plus 2,3 kg for hver tomme højde over 5 fod. For kvinder: idealvægt (kg) = 45,5 plus 2,3 kg for hver tomme over 5 fod. Denne formel blev oprindeligt udviklet af B.J. Devine i 1974 til beregning af medicindoser i klinisk praksis. Det er en farmakologisk referenceværdi, ikke et foreskrevet vægtmål, og den tager ikke højde for muskelmasse.

Er fedtprocentestimatet en medicinsk anbefaling?

Nej. Alle resultater er estimater kun til generel information og bør ikke bruges til at diagnosticere, behandle eller håndtere nogen helbredstilstand. Normerne for kropssammensætning varierer med alder, etnicitet og population. Rådfør dig med en sundhedsperson for en personlig vurdering og vejledning.