Как работает Калькулятор циклов сна
Калькулятор сна рекомендует оптимальное время отхода ко сну или пробуждения на основе 90-минутных циклов сна. Введите, когда вы хотите проснуться, и он покажет лучшее время, чтобы заснуть; или введите, когда планируете лечь, и он перечислит идеальное время для будильника, всё рассчитано так, чтобы вы просыпались в конце цикла, а не в его середине, когда чувствуете себя наиболее разбитым.
Наука здесь проста: сон проходит примерно 90-минутными циклами, и пробуждение в середине цикла вызывает разбитость. Этот инструмент выполняет арифметику приватно. Никакие личные данные, ни привычки сна, ни информация о здоровье, никогда никуда не отправляются.