Žádné nahrávání, 100% lokálně, bez účtu

Kalkulacka spankovych cyklu

Vyberte cas probuzeni nebo ulehnuti a uvidite navrhy zarovnane s cykly.

Jak Kalkulacka spankovych cyklu funguje

Kalkulacka spanku doporucuje optimalni casy ulehnuti nebo probuzeni na zaklade 90minutovych spankovych cyklu. Zadejte, kdy se chcete probudit, a ukaze vam nejlepsi casy, kdy usnout; nebo zadejte, kdy planujete jit spat, a vypise idealni casy, na ktere nastavit budik - vse casovane tak, abyste se probudili na konci cyklu, ne uprostred nej, kdy se citite nejvic ospale.

Veda je primocara: spanek probiha v zhruba 90minutovych cyklech a probuzeni uprostred cyklu vyvolava ospalost. Tento nastroj provadi aritmetiku soukromne. Zadna osobni data - zadne spankove navyky, zadne zdravotni informace - se nikam neukladaji.

Často kladené otázky

Odesila se cas, ktery zadam - cas spanku nebo probuzeni - do Sunasty nebo se uklada?

Ne. Vypocet je ciste aritmetika provadena ve vasi karte prohlizece. Casy, ktere zadate, se nikdy neprenasi do Sunasty ani k zadne treti strane a neukladaji se do zadne databaze ani cookie.

Proc 90minutove cykly?

Cely spankovy cyklus - lehky spanek, hluboky spanek a REM - trva prumerne priblizne 90 minut. Probuzeni na konci cyklu, spise nez uprostred hlubokeho nebo REM spanku, typicky vede k pocitu vetsi svezesti. Nastroj vypocita nasobky 90 minut od vaseho cilovho casu.

Pocita s casem potrebnym k usnuti?

Ano. Pridava standardni 15minutovou rezervu na usnuti, takze navrhovane casy ulehnuti jsou jiz posunuty, aby zohlednily cas, ktery obvykle trva, nez clovek usne.

Funguje to offline?

Ano, jakmile se stranka nacte. Protoze zpracovani probiha na vasem zarizeni, muzete se odpojit od site a nastroj bude dal fungovat. To je nejjasnejsi dukaz, ze vasa data nikdy neopousti vas stroj.

Je to zdarma? Potrebuji ucet?

Je to zcela zdarma a nevyzaduje zadnou registraci. Zadne vodoznaky, zadne denni limity a zadne sledovaci cookies nejsou k pouziti nastroje potreba.