Χωρίς μεταφόρτωση, 100% τοπικά, χωρίς λογαριασμό

Αριθμομηχανή κύκλων ύπνου

Επιλέξτε ώρα αφύπνισης ή ύπνου για να δείτε τις προτάσεις ευθυγραμμισμένες με τους κύκλους.

Πώς λειτουργεί το Αριθμομηχανή κύκλων ύπνου

Η Αριθμομηχανή ύπνου συνιστά βέλτιστες ώρες κατάκλισης ή αφύπνισης βάσει κύκλων ύπνου 90 λεπτών. Εισάγετε πότε θέλετε να ξυπνήσετε και σας εμφανίζει τις καλύτερες ώρες για να κοιμηθείτε· ή εισάγετε πότε σχεδιάζετε να πάτε για ύπνο και παραθέτει τις ιδανικές ώρες για να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι σας, όλα χρονισμένα ώστε να ξυπνάτε στο τέλος ενός κύκλου, όχι στη μέση όταν αισθάνεστε πιο νυσταγμένοι.

Η επιστήμη είναι απλή: ο ύπνος διαρκεί σε κύκλους περίπου 90 λεπτών, και το ξύπνημα στη μέση ενός κύκλου προκαλεί νωθρότητα. Κανένα προσωπικό δεδομένο, καμία συνήθεια ύπνου, καμία πληροφορία υγείας, δεν αποστέλλεται πουθενά.

Συχνές ερωτήσεις

Αποστέλλεται η ώρα που εισάγω, ώρα κατάκλισης ή αφύπνισης, στο Sunasty ή αποθηκεύεται;

Όχι. Ο υπολογισμός είναι καθαρή αριθμητική που γίνεται στην καρτέλα του προγράμματος περιήγησής σας. Οι ώρες που εισάγετε δεν μεταδίδονται ποτέ στο Sunasty ή σε οποιοδήποτε τρίτο μέρος και δεν αποθηκεύονται σε καμία βάση δεδομένων ή cookie.

Γιατί κύκλοι 90 λεπτών;

Ένας πλήρης κύκλος ύπνου, ελαφρύς ύπνος, βαθύς ύπνος και REM, διαρκεί κατά μέσο όρο περίπου 90 λεπτά. Το ξύπνημα στο τέλος ενός κύκλου, αντί στη μέση βαθύ ύπνου ή REM, συνήθως οδηγεί σε αίσθηση περισσότερης αναζωογόνησης. Το εργαλείο υπολογίζει πολλαπλάσια των 90 λεπτών από την ώρα-στόχο σας.

Λαμβάνει υπόψη τον χρόνο για να αποκοιμηθείτε;

Ναι. Προσθέτει μια τυπική επιδομάτωση 15 λεπτών για έναρξη ύπνου, οπότε οι προτεινόμενες ώρες κατάκλισης είναι ήδη μετατοπισμένες για να λαμβάνουν υπόψη τον χρόνο που συνήθως χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε.

Λειτουργεί εκτός σύνδεσης;

Ναι, από τη στιγμή που η σελίδα έχει φορτωθεί. Επειδή η επεξεργασία γίνεται στη συσκευή σας, μπορείτε να αποσυνδεθείτε από το δίκτυο και το εργαλείο συνεχίζει να λειτουργεί. Αυτή είναι η πιο σαφής απόδειξη ότι τα δεδομένα σας δεν εγκαταλείπουν ποτέ τη συσκευή σας.

Είναι δωρεάν; Χρειάζομαι λογαριασμό;

Είναι εντελώς δωρεάν και δεν απαιτεί εγγραφή. Δεν υπάρχουν υδατογραφήματα, ημερήσια όρια ή cookies παρακολούθησης για να χρησιμοποιήσετε το εργαλείο.

Σχετικά εργαλεία

Κρατήστε τα πάντα τοπικά, εξερευνήστε συμπληρωματικά εργαλεία.