수면 주기 계산기 작동 방식
수면 계산기는 90분 수면 주기를 기준으로 최적의 취침 시각이나 기상 시각을 추천합니다. 언제 일어나고 싶은지 입력하면 잠드는 가장 좋은 시각을 보여주고, 언제 잘 계획인지 입력하면 알람을 맞추기에 이상적인 시각을 나열합니다, 모두 주기 중간이 아닌 주기 끝에 깨어나도록 맞춰져, 가장 멍한 상태로 깨지 않게 합니다.
원리는 간단합니다: 수면은 대략 90분 주기로 진행되며, 주기 중간에 깨면 멍해집니다.
수면 주기 계산기
기상 시각이나 취침 시각을 선택하여 주기에 맞춘 추천을 확인하세요.
자주 묻는 질문
제가 입력한 시각, 취침 또는 기상, 이 Sunasty로 전송되거나 저장되나요?
아니요. 계산은 브라우저 탭에서 이루어지는 순수한 산술입니다. 입력한 시각은 절대 Sunasty나 제3자에게 전송되지 않으며, 어떤 데이터베이스나 쿠키에도 저장되지 않습니다.
왜 90분 주기인가요?
한 번의 완전한 수면 주기, 얕은 수면, 깊은 수면, REM, 는 평균적으로 약 90분이 걸립니다. 깊은 수면이나 REM 도중이 아니라 주기 끝에 깨면 보통 더 상쾌하게 느껴집니다. 이 도구는 목표 시각으로부터 90분의 배수를 계산합니다.
잠드는 데 걸리는 시간도 고려하나요?
네. 잠드는 데 걸리는 표준 15분 여유를 더하므로, 추천된 취침 시각은 보통 잠드는 데 걸리는 시간을 이미 감안하여 조정되어 있습니다.
오프라인에서도 작동하나요?
네, 페이지가 한번 로드된 후에는 작동합니다. 처리가 사용자의 기기에서 이루어지기 때문에, 네트워크 연결을 끊어도 도구는 계속 작동합니다. 이것이 데이터가 절대 기기를 벗어나지 않는다는 가장 명확한 증거입니다.
무료인가요? 계정이 필요한가요?
완전히 무료이며 가입이 필요 없습니다. 워터마크도, 일일 사용 제한도, 도구 사용에 필요한 추적 쿠키도 없습니다.