Come funziona Calcolatore cicli del sonno
Il calcolatore del sonno raccomanda orari di sonno ottimali o orari di sveglia basati su cicli di sonno di 90 minuti. Inserisci quando vuoi svegliarti e ti mostra i migliori orari per addormentarsi; oppure inserisci quando prevedi di andare a letto e elenca gli orari ideali per impostare la sveglia, tutti sincronizzati così ti svegli alla fine di un ciclo, non a metà ciclo quando ti senti più assonnato.
La scienza è semplice: il sonno si svolge in cicli di circa 90 minuti, e svegliarsi a metà ciclo produce sonnolenza. Considera questi orari una guida indicativa, non una prescrizione medica.