Без качване, 100% локално, без акаунт

Калкулатор за цикли на сън

Избери час за събуждане или лягане, за да видиш предложенията, съобразени с циклите.

Как работи Калкулатор за цикли на сън

Калкулаторът за сън препоръчва оптимални часове за лягане или ставане въз основа на 90-минутни цикли на сън. Въведете кога искате да се събудите и той ви показва най-добрите часове за заспиване; или въведете кога планирате да легнете и той изброява идеалните часове за настройка на будилника, всичко наредено така, че да се събуждате в края на цикъл, а не по средата, когато се чувствате най-сънливи.

Науката е ясна: сънят протича в приблизително 90-минутни цикли и събуждането по средата на цикъл предизвиква сънливост. Този инструмент прави само тази аритметика, без да изисква навици за сън или здравна информация.

Често задавани въпроси

Изпраща ли се въведеното от мен, час за лягане или ставане, на Sunasty или се съхранява?

Не. Изчислението е чиста аритметика, извършена в раздела на браузъра ви. Часовете, които въведете, никога не се предават на Sunasty или трета страна и не се съхраняват в никаква база данни или бисквитка.

Защо 90-минутни цикли?

Пълният цикъл на сън, лек сън, дълбок сън и REM, отнема приблизително 90 минути средно. Събуждането в края на цикъл, а не по средата на дълбок или REM сън, обикновено води до по-освежено усещане. Инструментът изчислява кратни на 90 минути от целевото ви време.

Отчита ли времето за заспиване?

Да. Добавя се стандартно допускане от 15 минути за настъпване на съня, така че предложените часове за лягане вече са изместени, за да отчетат времето, което обикновено е необходимо за заспиване.

Работи ли офлайн?

Да, след като страницата се е заредила. Тъй като обработката се извършва на вашето устройство, можете да се изключите от мрежата и инструментът продължава да работи. Това е най-ясното доказателство, че данните ви никога не напускат вашата машина.

Безплатен ли е? Нужен ли ми е акаунт?

Напълно безплатен е и не изисква регистрация. Няма водни знаци, дневни ограничения или необходими проследяващи бисквитки за използване на инструмента.

Свързани инструменти

Пазете всичко локално, разгледайте допълнителни инструменти.