Geen upload, 100% lokaal, geen account

Slaapcycluscalculator

Kies een wektijd of bedtijd om de op cycli afgestemde suggesties te zien.

Hoe Slaapcycluscalculator werkt

Slaapcalculator beveelt optimale bedtijden of wektijden aan op basis van slaapcycli van 90 minuten. Voer in wanneer je wakker wilt worden en het toont je de beste tijden om in slaap te vallen; of voer in wanneer je naar bed wilt gaan en het geeft een lijst van de ideale tijden om je wekker te zetten, allemaal zo getimed dat je wakker wordt aan het einde van een cyclus, niet midden in een cyclus wanneer je je het suffst voelt.

De wetenschap is eenvoudig: slaap verloopt in cycli van ongeveer 90 minuten, en midden in een cyclus wakker worden veroorzaakt sufheid.

Veelgestelde vragen

Wordt de tijd die ik invoer, bedtijd of wektijd, naar Sunasty verzonden of opgeslagen?

Nee. De berekening is zuivere rekenkunde die in je browsertabblad wordt gedaan. De tijden die je invoert worden nooit naar Sunasty of een derde partij verzonden en worden niet in een database of cookie opgeslagen.

Waarom cycli van 90 minuten?

Een volledige slaapcyclus, lichte slaap, diepe slaap en REM, duurt gemiddeld ongeveer 90 minuten. Wakker worden aan het einde van een cyclus, in plaats van halverwege de diepe of REM-slaap, leidt doorgaans tot een meer uitgerust gevoel. De tool berekent veelvouden van 90 minuten vanaf je doeltijd.

Houdt het rekening met de tijd om in slaap te vallen?

Ja. Het voegt een standaardmarge van 15 minuten toe voor het inslapen, zodat de voorgestelde bedtijden al verschoven zijn om rekening te houden met de tijd die het doorgaans kost om weg te dommelen.

Werkt het offline?

Ja, zodra de pagina is geladen. Omdat de verwerking op je apparaat gebeurt, kun je de netwerkverbinding verbreken en blijft de tool werken. Dit is het duidelijkste bewijs dat je gegevens je apparaat nooit verlaten.

Is het gratis? Heb ik een account nodig?

Het is volledig gratis en vereist geen registratie. Er zijn geen watermerken, geen daglimieten en geen trackingcookies nodig om de tool te gebruiken.