Looptempocalculator

Bereken tempo, tijd of afstand voor elke loop, allemaal in je browser.

Hoe Looptempocalculator werkt

Hardlooptempo verbindt drie variabelen: afstand (km), totale tijd (U:MM:SS-formaat) en tempo (M:SS per kilometer). Voer twee van de drie in en de tool leidt de derde direct af via de relatie: totale tijd in seconden is gelijk aan afstand vermenigvuldigd met tempo in seconden per kilometer. Resultaten worden zowel in min/km als min/mi tegelijk weergegeven, zodat er geen aparte eenheidsconversiestap nodig is.

Tempo wordt afgerond op de dichtstbijzijnde seconde in M:SS-formaat, overeenkomend met de manier waarop raceplannen en trainingsschema's worden geschreven. Alle berekeningen lopen lokaal in je browser; er wordt niets geüpload naar een server.

Geschreven door Bastien Sulyan

Hoe je Looptempocalculator gebruikt, stap voor stap

Voer twee van de drie velden in: afstand in km, totale tijd in U:MM:SS-formaat, of tempo in M:SS per km.
Laat het derde veld leeg of wis het.
Klik op Berekenen (of het resultaat wordt automatisch bijgewerkt wanneer je tussen velden schakelt).
Lees de afgeleide waarde en het tempo in zowel min/km als min/mi af.
Pas een bekende waarde aan om verschillende race- of trainingsscenario's te verkennen.

Veelvoorkomende toepassingen

De eindtijd berekenen voor een 10 km-race wanneer je van plan bent te lopen op 5:30 per km.
Het gemiddelde tempo berekenen dat je nodig hebt om een halve marathon in minder dan 2 uur te lopen (afstand 21,0975 km, tijd 1:59:59).
Controleren welk gemiddeld tempo je werkelijk hebt gelopen na een trainingssessie door de GPS-afstand en je verstreken tijd in te voeren.
Een tempoloop plannen door een doel-5 km-tijd in te voeren om het per-km-tempo te vinden dat je moet aanhouden.

Veelgestelde vragen

Uploadt deze tempocalculator gegevens?

Nee. Alle berekeningen lopen lokaal in je browser met gewone JavaScript-rekenkunde. Er wordt niets naar een server gestuurd en de tool werkt volledig offline nadat de pagina is geladen.

Welke formule wordt gebruikt?

Totale tijd (seconden) = afstand (km) maal tempo (seconden per km). Bij afstand en tempo: tijd = afstand maal tempo. Bij tijd en afstand: tempo = tijd gedeeld door afstand. Bij tijd en tempo: afstand = tijd gedeeld door tempo. De tool lost het lege veld op.

Hoe wordt het tempo in min/mi berekend?

Één mijl is ongeveer 1,60934 km. Het tempo in seconden per mijl = tempo in seconden per km maal 1,60934. Het resultaat wordt dan opgemaakt als M:SS. Voorbeeld: een tempo van 5:00 per km is 5 maal 60 = 300 seconden per km, maal 1,60934 = 482,8 seconden per mijl, wat 8:03 per mijl is.

Welk formaat moet ik gebruiken voor tijd en tempo?

Totale tijd gebruikt het U:MM:SS-formaat (uren, minuten, seconden). Voorbeelden: 0:45:30 voor 45 minuten 30 seconden, of 1:02:15 voor 1 uur 2 minuten 15 seconden. Tempo gebruikt het M:SS-formaat (minuten en seconden per km). Voorbeelden: 5:00 voor precies 5 minuten per km, of 4:30 voor 4 minuten 30 seconden per km.

Hoe nauwkeurig is het?

De berekening is exact tot aan de drijvende-komma-precisie. Tempo wordt weergegeven op de dichtstbijzijnde seconde (M:SS) en afstand wordt getoond op drie decimalen. Voor de meeste hardlooptoepassingen komen deze afrondingsniveaus overeen met de precisie van consument GPS-horloges.

Wat is een goed tempo voor een 5 km- of 10 km-race?

Tempo hangt volledig af van het fitnessniveau en de doelen. Als ruwe richtlijn: sub-20 minuten voor 5 km vereist een tempo van 4:00 per km of sneller; sub-25 minuten is 5:00 per km; sub-30 minuten is 6:00 per km. Voor een 10 km-race geeft het ruwweg verdubbelen van die tempo's geschatte eindtijden. Gebruik deze tool om het exacte tempo te vinden voor elk doeltijd.

Gerelateerde tools

Houd alles lokaal, verken aanvullende tools.

Alle calculators