Без качване, 100% локално, без акаунт

Калкулатор за бягащо темпо

Изчислете темпото, времето или разстоянието за всяко бягане, всичко в браузъра ви.

Как работи Калкулатор за бягащо темпо

Темпото на бягане свързва три променливи: разстояние (км), общо време (формат Ч:ММ:СС) и темпо (М:СС на километър). Въведете две от трите и инструментът незабавно извлича третата, използвайки връзката: общо време в секунди = разстояние умножено по темпо в секунди на километър. Резултатите се показват едновременно и в мин/км, и в мин/ми, така че отделна стъпка за конвертиране на единици не е необходима.

Темпото е закръглено до най-близката секунда в формат М:СС, съответстващо на начина на запис в планове за надбягвания и тренировъчни графици. Всички изчисления се извършват локално в браузъра ви; нищо не се качва до сървър.

Написано от Bastien Sulyan

Как да използвате Калкулатор за бягащо темпо, стъпка по стъпка

  1. Въведете две от трите полета: разстояние в км, общо време във формат Ч:ММ:СС или темпо във формат М:СС на км.
  2. Оставете третото поле празно или го изчистете.
  3. Кликнете Изчисли (или резултатът се актуализира автоматично при преминаване между полета).
  4. Прочетете извлечената стойност и темпото, показано и в мин/км, и в мин/ми.
  5. Коригирайте която и да е известна стойност, за да разгледате различни сценарии за надбягване или тренировка.

Често срещани приложения

  • Изчисляване на времето за финиш на 10-километрово надбягване, когато планирате да бягате с темпо 5:30 на км.
  • Изчисляване на средното темпо, необходимо за пробягване на полумаратон за под 2 часа (разстояние 21,0975 км, време 1:59:59).
  • Проверка на реалното средно темпо след тренировъчна сесия чрез въвеждане на GPS разстоянието и изминалото ви време.
  • Планиране на темпов пробег чрез въвеждане на целево 5-километрово време, за да намерите необходимото темпо на км.

Често задавани въпроси

Качва ли калкулаторът за темпо данни?

Не. Всички изчисления се извършват локално в браузъра ви с помощта на обикновена JavaScript аритметика. Нищо не се изпраща до сървър и инструментът работи напълно офлайн след зареждане на страницата.

Каква формула се използва?

Общо време (секунди) = разстояние (км) по темпо (секунди на км). При дадени разстояние и темпо, време = разстояние по темпо. При дадени время и разстояние, темпо = время, разделено на разстояние. При дадени время и темпо, разстояние = время, разделено на темпо. Инструментът решава за полето, оставено празно.

Как се изчислява темпото в мин/ми?

Един мил е приблизително 1,60934 км. Темпото в секунди на миля = темпо в секунди на км по 1,60934. Резултатът се форматира като М:СС. Пример: темпо 5:00 на км е 5 по 60 = 300 секунди на км, по 1,60934 = 482,8 секунди на миля, т.е. 8:03 на миля.

Какъв формат да използвам за времето и темпото?

Общото время използва формат Ч:ММ:СС (часове, минути, секунди). Примери: 0:45:30 за 45 минути 30 секунди или 1:02:15 за 1 час 2 минути 15 секунди. Темпото използва формат М:СС (минути и секунди на км). Примери: 5:00 за точно 5 минути на км или 4:30 за 4 минути 30 секунди на км.

Колко точен е?

Изчислението е точно до точността с плаваща запетая. Темпото се показва до най-близката секунда (М:СС), а разстоянието до три десетични знака. За повечето цели при бягане тези нива на закръгляване съответстват на точността на потребителски GPS часовници.

Кое е доброто темпо за 5 км или 10 км?

Темпото зависи изцяло от физическата форма и целите. Приблизително: за 5 км под 20 минути е нужно темпо 4:00 на км или по-бързо; под 25 минути е 5:00 на км; под 30 минути е 6:00 на км. За 10 км приблизителното удвояване на тези темпа дава времена за финиш. Използвайте инструмента за намиране на точното темпо за всяко целево время.

Свързани инструменти

Пазете всичко локално, разгледайте допълнителни инструменти.

Всички калкулатори