Kalkulator Rentak Larian

Kira rentak, masa atau jarak untuk sebarang larian - semuanya dalam pelayar anda.

Cara Kalkulator Rentak Larian berfungsi

Kadar larian menghubungkan tiga pembolehubah: jarak (km), jumlah masa (format J:MM:SS) dan kadar (M:SS per kilometer). Masukkan mana-mana dua, dan alat ini segera mendapatkan yang ketiga menggunakan hubungan: jumlah masa dalam saat bersamaan jarak darab kadar dalam saat per kilometer. Keputusan dipaparkan dalam kedua-dua min/km dan min/batu secara serentak, jadi tiada langkah penukaran unit berasingan.

Kadar dibundarkan ke saat terdekat dalam format M:SS, sepadan dengan cara rancangan perlumbaan dan jadual latihan ditulis. Semua aritmetik berjalan secara tempatan dalam pelayar anda; tiada yang dimuat naik ke mana-mana pelayan.

Ditulis oleh Bastien Sulyan

Cara menggunakan Kalkulator Rentak Larian, langkah demi langkah

Masukkan mana-mana dua daripada tiga medan: jarak dalam km, jumlah masa dalam format J:MM:SS, atau kadar dalam format M:SS per km.
Biarkan medan ketiga kosong atau padamkannya.
Klik Kira (atau keputusan dikemas kini secara automatik apabila anda beralih antara medan).
Baca nilai yang diterbitkan dan kadar yang ditunjukkan dalam kedua-dua min/km dan min/batu.
Laraskan mana-mana nilai yang diketahui untuk meneroka senario perlumbaan atau latihan yang berbeza.

Kes penggunaan biasa

Mengira masa tamat larian 10 km apabila anda merancang untuk berlari pada 5:30 per km.
Mengira kadar purata yang diperlukan untuk berlari separuh maraton dalam masa di bawah 2 jam (jarak 21.0975 km, masa 1:59:59).
Memeriksa kadar purata sebenar yang anda lari selepas sesi latihan dengan memasukkan jarak GPS dan masa berlalu anda.
Merancang larian tempo dengan memasukkan sasaran masa 5 km untuk mencari kadar per km yang perlu dikekalkan.

Soalan lazim

Adakah kalkulator kadar ini memuat naik sebarang data?

Tidak. Semua pengiraan berjalan secara tempatan dalam pelayar anda menggunakan aritmetik JavaScript mudah. Tiada yang dihantar ke pelayan dan alat ini berfungsi sepenuhnya luar talian setelah halaman dimuatkan.

Apakah formula yang digunakan?

Jumlah masa (saat) = jarak (km) darab kadar (saat per km). Diberikan jarak dan kadar, masa = jarak darab kadar. Diberikan masa dan jarak, kadar = masa dibahagi jarak. Diberikan masa dan kadar, jarak = masa dibahagi kadar. Alat ini menyelesaikan medan mana yang dibiarkan kosong.

Bagaimana kadar dalam min/batu dikira?

Satu batu bersamaan kira-kira 1.60934 km. Kadar dalam saat per batu = kadar dalam saat per km darab 1.60934. Hasilnya kemudian diformatkan sebagai M:SS. Contoh: kadar 5:00 per km bersamaan 5 darab 60 = 300 saat per km, darab 1.60934 = 482.8 saat per batu, iaitu 8:03 per batu.

Format apakah yang perlu saya gunakan untuk masa dan kadar?

Jumlah masa menggunakan J:MM:SS (jam, minit, saat). Contoh: 0:45:30 untuk 45 minit 30 saat, atau 1:02:15 untuk 1 jam 2 minit 15 saat. Kadar menggunakan M:SS (minit dan saat per km). Contoh: 5:00 untuk tepat 5 minit per km, atau 4:30 untuk 4 minit 30 saat per km.

Seberapa tepatkah ia?

Pengiraan adalah tepat sehingga ketepatan titik terapung. Kadar dipaparkan ke saat terdekat (M:SS) dan jarak ditunjukkan kepada tiga tempat perpuluhan. Untuk kebanyakan tujuan berlari, tahap pembundaran ini sepadan dengan ketepatan jam GPS pengguna.

Apakah kadar yang baik untuk larian 5 km atau 10 km?

Kadar bergantung sepenuhnya pada tahap kecergasan dan matlamat. Sebagai panduan kasar: larian 5 km sub-20 minit memerlukan kadar 4:00 per km atau lebih cepat; sub-25 minit adalah 5:00 per km; sub-30 minit adalah 6:00 per km. Untuk larian 10 km, menggandakan kadar tersebut memberikan anggaran masa tamat. Gunakan alat ini untuk mencari kadar tepat untuk sebarang masa sasaran.

Alat berkaitan

Kekalkan semuanya setempat, terokai alat pelengkap.

Semua kalkulator