Υπολογιστής Ρυθμού Τρεξίματος

Υπολογίστε ρυθμό, χρόνο ή απόσταση για οποιαδήποτε διαδρομή - όλα στο πρόγραμμα περιήγησής σας.

Πώς λειτουργεί το Υπολογιστής Ρυθμού Τρεξίματος

Ο ρυθμός τρεξίματος είναι το βασικό μέτρο για κάθε δρομέα. Εισάγετε οποιεσδήποτε δύο από τις τιμές απόσταση (km), συνολικός χρόνος (Ω:ΛΛ:ΔΔ) ή ρυθμός (Λ:ΔΔ ανά km) και αυτό το εργαλείο υπολογίζει αμέσως την τιμή που λείπει χρησιμοποιώντας χρόνος = απόσταση x ρυθμός. Χωρίς εγγραφή.

Τα αποτελέσματα εμφανίζονται τόσο σε min/km όσο και min/mi, οπότε δεν χρειάζεται ξεχωριστή μετατροπή μονάδων.

Συγγραφή από Bastien Sulyan

Υπολογιστής Ρυθμού Τρεξίματος: οδηγός βήμα προς βήμα

Εισάγετε οποιεσδήποτε δύο από τις τρεις τιμές: απόσταση σε km, συνολικός χρόνος σε μορφή Ω:ΛΛ:ΔΔ ή ρυθμός σε Λ:ΔΔ ανά km.
Αφήστε το τρίτο πεδίο κενό ή καθαρίστε το.
Κάντε κλικ στο Υπολογισμός (ή το αποτέλεσμα ενημερώνεται αυτόματα όταν μεταβαίνετε μεταξύ πεδίων).
Διαβάστε την παραγόμενη τιμή και τον ρυθμό σε min/km και min/μίλι.
Προσαρμόστε οποιαδήποτε γνωστή τιμή για να εξερευνήσετε διαφορετικά σενάρια αγώνα ή προπόνησης.

Συνήθεις περιπτώσεις χρήσης

Υπολογισμός χρόνου τερματισμού σε αγώνα 10 km με σχεδιαζόμενο ρυθμό 5:30 ανά km.
Υπολογισμός μέσου ρυθμού για ημιμαραθώνιο σε λιγότερο από 2 ώρες (21,0975 km σε 1:59:59).
Έλεγχος του πραγματικού μέσου ρυθμού μετά προπόνηση εισάγοντας την απόσταση GPS και τον χρόνο σας.
Σχεδιασμός τρεξίματος tempo εισάγοντας στοχευμένο χρόνο 5 km για να βρείτε τον ρυθμό ανά km που πρέπει να διατηρήσετε.

Συχνές ερωτήσεις

Μεταφορτώνει αυτός ο υπολογιστής ρυθμού οποιαδήποτε δεδομένα;

Όχι. Όλοι οι υπολογισμοί εκτελούνται τοπικά στο πρόγραμμα περιήγησής σας· τίποτα δεν αποστέλλεται σε διακομιστή και λειτουργεί πλήρως εκτός σύνδεσης μετά τη φόρτωση.

Ποιος τύπος χρησιμοποιείται;

χρόνος (δευτερόλεπτα) = απόσταση (km) x ρυθμός (δευτερόλεπτα ανά km). Με οποιεσδήποτε δύο δεδομένες τιμές, το εργαλείο λύνει για την τρίτη με άμεση αριθμητική.

Πώς υπολογίζεται ο ρυθμός σε min/mi;

Ένα μίλι ισοδυναμεί περίπου με 1,60934 km. Ο ρυθμός σε δευτερόλεπτα ανά μίλι = ρυθμός σε δευτερόλεπτα ανά km επί 1,60934. Το αποτέλεσμα μορφοποιείται στη συνέχεια ως Λ:ΔΔ. Παράδειγμα: ρυθμός 5:00 ανά km ισοδυναμεί με 5 επί 60 = 300 δευτερόλεπτα ανά km, επί 1,60934 = 482,8 δευτερόλεπτα ανά μίλι, δηλαδή 8:03 ανά μίλι.

Ποια μορφή πρέπει να χρησιμοποιήσω για τον χρόνο και τον ρυθμό;

Ο συνολικός χρόνος χρησιμοποιεί τη μορφή Ω:ΛΛ:ΔΔ (ώρες, λεπτά, δευτερόλεπτα). Παραδείγματα: 0:45:30 για 45 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα, ή 1:02:15 για 1 ώρα, 2 λεπτά και 15 δευτερόλεπτα. Ο ρυθμός χρησιμοποιεί τη μορφή Λ:ΔΔ (λεπτά και δευτερόλεπτα ανά km). Παραδείγματα: 5:00 για ακριβώς 5 λεπτά ανά km, ή 4:30 για 4 λεπτά και 30 δευτερόλεπτα ανά km.

Πόσο ακριβής είναι;

Ακριβής ως προς την ακρίβεια κινητής υποδιαστολής· ο ρυθμός εμφανίζεται στο πλησιέστερο δευτερόλεπτο (Λ:ΔΔ) και η απόσταση σε τρία δεκαδικά.

Ποιος είναι καλός ρυθμός για αγώνα 5 km ή 10 km;

Ο ρυθμός εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους. Ως γενικός οδηγός: 5 km κάτω από 20 λεπτά απαιτεί ρυθμό 4:00 ανά km ή γρηγορότερο· κάτω από 25 λεπτά είναι 5:00 ανά km· κάτω από 30 λεπτά είναι 6:00 ανά km. Για αγώνα 10 km, ο διπλασιασμός αυτών των ρυθμών δίνει κατά προσέγγιση τελικούς χρόνους. Χρησιμοποιήστε αυτό το εργαλείο για να βρείτε τον ακριβή ρυθμό για οποιονδήποτε στοχευόμενο χρόνο.

Σχετικά εργαλεία

Κρατήστε τα πάντα τοπικά, εξερευνήστε συμπληρωματικά εργαλεία.

Όλοι οι υπολογιστές