Kalkulačka běžeckého tempa

Vypočítejte tempo, čas nebo vzdálenost pro jakýkoli běh, vše ve vašem prohlížeči.

Jak Kalkulačka běžeckého tempa funguje

Běžecké tempo spojuje tři proměnné: vzdálenost (km), celkový čas (formát H:MM:SS) a tempo (M:SS na kilometr). Zadejte libovolné dvě a nástroj okamžitě odvodí třetí pomocí vztahu: celkový čas v sekundách se rovná vzdálenosti násobené tempem v sekundách na kilometr. Výsledky se zobrazují současně v min/km i min/mi, takže není potřeba odděleného kroku převodu.

Tempo je zaokrouhleno na nejbližší sekundu ve formátu M:SS, což odpovídá způsobu psaní plánů závodů a tréninkových programů. Všechny výpočty probíhají lokálně ve vašem prohlížeči; nic se nenačítá na žádný server.

Napsal Bastien Sulyan

Kalkulačka běžeckého tempa: návod krok za krokem

Zadejte libovolné dvě ze tří polí: vzdálenost v km, celkový čas ve formátu H:MM:SS nebo tempo ve formátu M:SS na km.
Nechte třetí pole prázdné nebo ho smažte.
Klikněte na Vypočítat (nebo se výsledek automaticky aktualizuje při přeskoku mezi poli).
Přečtěte si odvozenou hodnotu a tempo zobrazené v min/km i min/mi.
Upravte libovolnou známou hodnotu pro prozkoumání různých scénářů závodu nebo tréninku.

Časté případy použití

Výpočet cílového času pro 10km závod při plánu běžet tempem 5:30 na km.
Výpočet průměrného tempa potřebného pro běh půl maratonu za méně než 2 hodiny (vzdálenost 21,0975 km, čas 1:59:59).
Kontrola průměrného skutečného tempa po tréninku zadáním GPS vzdálenosti a vašeho uplynulého času.
Plánování tempového tréninku zadáním cílového času na 5 km pro nalezení tempa na km, které je třeba udržet.

Často kladené otázky

Nahrává kalkulačka tempa nějaká data?

Ne. Všechny výpočty probíhají lokálně ve vašem prohlížeči pomocí obyčejné JavaScriptové aritmetiky. Nic se neodesílá na server a nástroj funguje zcela offline po načtení stránky.

Jaký vzorec se používá?

Celkový čas (sekundy) = vzdálenost (km) krát tempo (sekundy na km). Při vzdálenosti a tempu: čas = vzdálenost krát tempo. Při času a vzdálenosti: tempo = čas děleno vzdáleností. Při času a tempu: vzdálenost = čas děleno tempem. Nástroj řeší pole ponechané prázdné.

Jak se počítá tempo v min/mi?

Jedna míle se rovná přibližně 1,60934 km. Tempo v sekundách na míli = tempo v sekundách na km krát 1,60934. Výsledek je pak formátován jako M:SS. Příklad: tempo 5:00 na km znamená 5 krát 60 = 300 sekund na km, krát 1,60934 = 482,8 sekund na míli, což je 8:03 na míli.

Jaký formát mám použít pro čas a tempo?

Celkový čas používá H:MM:SS (hodiny, minuty, sekundy). Příklady: 0:45:30 pro 45 minut 30 sekund nebo 1:02:15 pro 1 hodinu 2 minuty 15 sekund. Tempo používá M:SS (minuty a sekundy na km). Příklady: 5:00 pro přesné 5 minut na km nebo 4:30 pro 4 minuty 30 sekund na km.

Jak přesné je to?

Výpočet je přesný na desetinnou přesnost. Tempo je zobrazeno na nejbližší sekundu (M:SS) a vzdálenost je zobrazena na tři desetinná místa. Pro většinu běžeckých účelů tyto úrovně zaokrouhlení odpovídají přesnosti spotřebitelských GPS hodinek.

Jaké je dobré tempo pro závod na 5 km nebo 10 km?

Tempo zcela závisí na úrovni fyzické kondice a cílech. Jako hrubý průvodce: sub-20 minut na 5 km vyžaduje tempo 4:00 na km nebo rychlejší; sub-25 minut je 5:00 na km; sub-30 minut je 6:00 na km. Pro 10 km dá přibližné zdvojnásobení těchto temp přibližné časy v cíli. Použijte tento nástroj pro nalezení přesného tempa pro libovolný cílový čas.

Související nástroje

Zachovejte vše lokálně, prozkoumejte doplňkové nástroje.

Všechny kalkulačky