Tiada muat naik, 100% setempat, tiada akaun

Kalkulator BMI

Kira Indeks Jisim Badan dan julat berat sihat anda, sepenuhnya dalam pelayar anda.

Cara Kalkulator BMI berfungsi

Kalkulator BMI mengira Indeks Jisim Badan anda menggunakan formula WHO standard. Masukkan berat dan ketinggian dalam unit metrik (kg/cm) atau imperial (lb/in) dan dapatkan nilai BMI, kategori WHO, serta julat berat badan sihat untuk ketinggian anda dalam masa kurang dari sesaat. Semua pengiraan dijalankan secara tempatan dalam pelayar anda supaya ukuran anda kekal di peranti anda.

BMI ialah alat saringan peringkat populasi, bukan diagnosis klinikal. Ia tidak mengambil kira jisim otot, ketumpatan tulang, umur atau taburan jantina. Seorang atlet yang sangat berotot dan orang yang tidak aktif dengan ketinggian dan berat badan yang sama akan mendapat skor BMI yang sama. Gunakan hasilnya sebagai titik rujukan permulaan, bukan pengganti perundingan dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan.

Ditulis oleh Bastien Sulyan

Cara menggunakan Kalkulator BMI, langkah demi langkah

  1. Pilih sistem unit: Metrik (kg dan cm) atau Imperial (lb dan in).
  2. Masukkan berat badan anda.
  3. Masukkan ketinggian anda.
  4. Baca nilai BMI dan kategori WHO daripada panel hasil.
  5. Semak julat berat badan sihat yang dipaparkan untuk ketinggian anda.

Kes penggunaan biasa

  • Menjejaki trend berat badan selama beberapa bulan untuk melihat sama ada anda bergerak ke arah atau menjauhi julat BMI normal.
  • Membandingkan BMI anda dengan kategori rujukan WHO sebelum pemeriksaan kesihatan tahunan.
  • Membantu ahli keluarga memahami julat berat badan sihat untuk ketinggian mereka.
  • Menilai sama ada perubahan diet atau senaman sepanjang suku tahun yang lalu telah mengubah kategori BMI anda.

Soalan lazim

Adakah kalkulator BMI ini menghantar ukuran saya ke pelayan?

Tidak. Setiap pengiraan dijalankan sepenuhnya di dalam tab pelayar anda menggunakan aritmetik JavaScript biasa. Berat dan ketinggian anda dimasukkan secara tempatan, dikira secara tempatan, dan tidak pernah dihantar ke mana-mana. Anda boleh memutuskan sambungan internet selepas halaman dimuatkan dan kalkulator terus berfungsi.

Apakah formula BMI?

Dalam unit metrik: BMI = berat (kg) dibahagi ketinggian (m) kuasa dua. Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai berat 70 kg dan ketinggian 1.75 m mempunyai BMI 70 dibahagi (1.75 x 1.75) = 22.9. Dalam unit imperial, formula NIH ialah: BMI = 703 x berat (lb) dibahagi ketinggian (in) kuasa dua.

Apakah maksud kategori BMI WHO?

Pertubuhan Kesihatan Sedunia mentakrifkan empat kategori utama: Kurus ialah BMI di bawah 18.5, Berat badan normal ialah 18.5 hingga 24.9, Berlebihan berat badan ialah 25 hingga 29.9, dan Obes ialah 30 ke atas. Ini adalah julat rujukan populasi yang digunakan untuk penyelidikan kesihatan awam, bukan penilaian klinikal individu.

Bolehkah BMI tidak tepat untuk orang yang berotot atau atlet?

Ya, ini kerap berlaku. BMI menggunakan jumlah berat badan, bukan jisim lemak. Seorang pemain angkat berat seberat 90 kg dengan ketinggian 1.80 m mendapat BMI 27.8, yang berada dalam julat berlebihan berat badan, walaupun peratusan lemak badan mereka adalah 12 peratus. Untuk gambaran yang lebih lengkap, gunakan kalkulator lemak badan (kaedah lilitan Tentera Laut AS) sebagai titik data kedua.

Adakah terdapat rujukan BMI berasingan untuk kanak-kanak atau warga emas?

Ambang nilai WHO dewasa (18.5, 25, 30) digunakan dari umur 18 tahun ke atas. Untuk kanak-kanak dan remaja, BMI ditafsirkan berdasarkan carta pertumbuhan khusus umur dan jantina dengan titik potongan yang berbeza. Kalkulator ini hanya menggunakan ambang nilai dewasa.

Adakah keputusan BMI nasihat perubatan?

Tidak. Hasilnya adalah untuk maklumat umum sahaja. BMI tidak mendiagnosis sebarang keadaan. Sentiasa berunding dengan profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan sebelum membuat keputusan tentang diet, senaman atau penjagaan perubatan anda.

Alat berkaitan

Kekalkan semuanya setempat, terokai alat pelengkap.

Semua kalkulator