Hoe Calorieëncalculator werkt
De Calorieëncalculator gebruikt de Mifflin-St Jeor vergelijking, de formule die door de meeste diëtisten wordt aanbevolen, om je Basaalmetabolisme (BMR) te berekenen, de calorieën die je lichaam in rust verbrandt. Op basis van je BMR en activiteitsniveau berekent hij je Totaal Dagelijks Energieverbruik (TDEE).
Hij geeft vervolgens drie doelen weer: een tekort van 500 kcal/dag voor geleidelijk vetverlies, je onderhoudsniveau en een overschot van 500 kcal voor spieropbouw.