Comment fonctionne Calculateur de calories
Le calculateur de calories utilise l'équation de Mifflin-St Jeor, recommandée par la plupart des diététiciens, pour calculer votre métabolisme de base (BMR), les calories brûlées au repos. À partir du BMR et du niveau d'activité, il déduit votre dépense énergétique totale (TDEE).
Il propose ensuite trois objectifs : un déficit de 500 kcal/jour pour une perte progressive (environ 0,45 kg par semaine), votre niveau de maintien, et un surplus de 500 kcal pour une prise de masse. Le métabolisme varie d'une personne à l'autre : ces chiffres sont des estimations de départ, pas un avis médical.