カロリー計算機の仕組み
カロリー計算機は、ほとんどの栄養士が推奨する計算式であるMifflin-St Jeor方程式を使用して、安静時に体が消費するカロリーである基礎代謝量（BMR）を計算します。BMRと活動レベルから1日の総消費カロリー（TDEE）を算出します。
次に3つの目標を提示します：緩やかな脂肪燃焼のための1日500 kcal不足・維持レベル・増量のための500 kcal余剰。すべての計算はローカルに実行されます。
カロリー計算機
BMRと活動レベルから1日のカロリー必要量を推定。
よくある質問
この計算機はデータをどこかにアップロードしますか？
いいえ。すべての計算はブラウザ上で実行されます。年齢・体重・身長・性別がサーバーに送信されることはなく、読み込み後はオフラインで動作します。
Mifflin-St Jeor式とは何ですか？
BMR = 10 × 体重(kg) + 6.25 × 身長(cm) - 5 × 年齢 + 5（男性）または -161（女性）。TDEEはBMRに活動係数（1.2（座り仕事）〜1.9（非常に活発））を乗じたものです。
結果は医療アドバイスですか？
いいえ。数値は一般的な情報提供のための推定値です。代謝は個人差があります。食事を変更する前に、必ず管理栄養士または医師にご相談ください。
500 kcal不足ルールはどの程度正確ですか？
約0.45 kg（1 lb）/週に相当します。脂肪1ポンドは約3500 kcalだからです。実際の結果は異なります。出発点として使用し、調整してください。